Blog'as
2017
10
01

Violetos Cibulskienės lieknėjimo pasiekimas

I etapas:
2014 12 01: 116,9 kg
2015 03 28: 96,8 kg (minus 20,1 kg per 4 mėn.)

Į ŠaulėGYM patekau dukros Jolitos dėka. Pamačiusi čia sportuojančias moteris, supratau, kad privalau keistis. Pasinaudojusi trenerių rekomendacijomis ir savo žiniomis, ėmiau keisti mitybą. Dabar, po aštuonių mėnesių sveikos mitybos ir sporto, sveriu 34 kg mažiau.

Valgau košes, žuvį, vištieną, daržoves, vaisius – viską gaminu be riebalų, tačiau įvairiai ir skaniai. Pradžioje buvau atsisakiusi saldumynų, cukraus, grietinės, majonezo, batono, miltinių patiekalų, sportavau 4- 5 kartus per savaitę. Dabar kartais pasmaližiauju ir sportuoju rečiau , tačiau vis tiek lieknėju.

Dingo akių spaudimas, labai pagerėjo sąnarių lankstumas ir jaučiuosi daug stipresnė.

Dėkoju dukrai, kad parodė kelią , o Jums, ŠaulėGYM, kad padėjote įgyvendinti norą būti sveikesne ir, aišku, lieknesne. Dėkoju, kad esate.
…………………………………………………………………
II etapas:
2015 07 28 – 84,7 kg (minus 12,1 kg per 4 mėn.)
2016 03 04: 76,3 kg ( minus 8,4 kg per 8 mėn.)
Viso: minus 40.6 per 1 metus ir 3 mėnesius!
……………………………………………………………………
Antro etapo metu, pasikeitė mano dienos rėžimas, nes pradėjau dirbti. Kol viskas stojosi į savo vėžes, nesilankiau klube apie 3 mėn., tačiau vistiek lieknėjau!

Valgau vištieną, žuvį (jau rečiau), daržoves , vaisius, liesesnius pieno produktus, kiaušinius , košes ,nevartoju
cukraus, majonezo, batono , miltinių patiekalų, saldumynų( tik kartaisJ).

Sportuoju jau tik tris kartus. Suliekėjusi, pabandžiau grupines treniruotes. Labai patiko, todėl dabar miksuoju: treniruoklių salė, kūno dizainas, pilatesas.

Jaučiuosi puikiai ir rūbai jau ne XXXL , o L –M.

AČIŪ ŠaulėGYM.

Komentaras
0

Palikti komentarą