Tai intensyvios, įdomios ir kaskart vis kitokios pratybos, kuriose klasikinės ir step aerobikos junginiai (80%), įvairių šokių stilių žingsnelių persipina su įvairiomis kūno formavimo metodikomis.
Konkrečios treniruotės sudaroma atsižvelgiant į sportuojančių fizinį pasiruošimą, choreografinius sugebėjimus, emocinį nusiteikimą – tai lemia trenerio patirtis ir kvalifikacija.
Nauda:
- Sustiprinta širdies ir kraujagyslių sistema;
- Geresnė bendra fizinė ir raumenų būklė;
- Didesnė ištvermė;
- Kūno grakštumas ir proporcijos.