Pirmoje treniruotės dalyje – baziniai step aerobikos žingsneliai, padėsiantys apšildyti kūną, pakelti pulsą ir deginti riebalus.
Antroje treniruotės dalyje – įvairūs pratimai ir atlikimo metodikos pilvo, liemens ir nugaros raumenims stiprinti bei lieknai talijai formuoti.
Tinka įvairaus fizinio pasiruošimo asmenims.
Nauda:
- Sustiprinta širdies ir kraujagyslių sistema;
- Geresnė bendra fizinė ir raumenų būklė;
- Didesnė ištvermė;
- Kūno grakštumas ir proporcijos.